SINCE 2005

Seit rund 15 Jahren schon begeistert room4 pilates, yoga die unterschiedlichsten Menschen mit einem abwechslungsreichen und hochstehenden Angebot.

 

Was uns ausmacht

Yoga und Pilates werden bei uns auf hohem Qualitätsniveau von Trainerinnen und Trainern mit sehr grossem Fachwissen und langjähriger Erfahrung unterrichtet. Unsere Räume mit Ambiente und Charme versprechen viel Wohlfühlatmosphäre. Immer mehr Menschen entdecken die verschiedenen Formen des Pilates und Yoga für sich, um daraus Energie und Kraft, aber auch Gelassenheit für einen fordernden Alltag zu gewinnen.
Das Modell von room4 hat sich während den letzten bald 15 Jahren bewährt. Bei uns lösen Sie ein Trimester-Abo für eine bestimmte Lektion, können aber bei Verhinderung in allen anderen Lektionen vor- und nachholen.
Wir wünschen Ihnen viel Spass beim Surfen auf unserer Page. Gerne laden wir Sie herzlich ein, uns bei einer Schnupperstunde kennenzulernen. Interessiert Sie eine Lektion? Rufen Sie uns an, oder schreiben Sie eine
E-Mail an diejenige Person, bei der Sie schnuppern möchten. Wir sind gerne für Sie da.
Herzlich, Barbara Studer, Inhaberin, mit dem ganzen Team.

Yoga

Völlig unabhängig vom Alter ist Yoga die perfekte Grundlage, um körperlich und geistig gesund und fit zu bleiben. Die Yoga-Übungen eignen sich hervorragend zur Kräftigung, und gleichzeitig unterstützen sie die Beweglichkeit von Gelenken, Muskulatur und Bindegewebe. Sanft und stetig unterstützt Yoga die Leistungsfähigkeit; die Balance und Koordinationsfähigkeit werden verbessert. Bewusstes Atmen fördert die Vitalität, und der Geist kommt zur Ruhe.
Yoga ist eine ganzheitliche Lehre aus Indien mit ungefähr 5000 Jahren Geschichte. Auf dieser Grundlage aufbauend und der Wertschätzung gegenüber diesem Wissen, sehen wir unser Angebot als im ständigen Prozess. Bei uns findest Du einen zeitgenössischen Yoga, welcher einfach ins alltägliche Leben integrierbar ist und keinem Dogma folgt. 
Komm' und erfahre selber, was Dir entspricht! Wir freuen uns auf Dich!

Pilates

Die Pilatestrainingsmethode wurde von Joseph Hubertus Pilates in den 1920ern entwickelt. Es war Pilates' Absicht, eine Trainingsform zu entwickeln, die für alle geeignet ist: SportlerInnen, TänzerInnen, SängerInnen, trainierte und untrainierte Personen sollten unabhängig von ihrem Alter nach der Pilates-Methode trainieren können. Es handelt sich um ein ganzheitliches Körpertraining bei dem primär die tiefliegenden, kleinen, gelenksnahen, aber meist abgeschwächten Muskeln angesprochen werden. Der Fokus liegt dabei auf der Stärkung der tiefen Schichten der Bauch- und Rückenmuskulatur und des Beckenbodens – jenen Muskeln, die die Wirbelsäule und den Brustkorb stützen und darüber für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Zentraler Aspekt jedes Trainings bildet das Zusammenspiel von Körper und Geist - die Konzentration und Präzision, mit der die Übungen ausgeführt werden, die bewusste Atmung, die kontrollierte Interaktion von Anspannung und Entspannung und der Bewegungsfluss. Durch ein regelmässiges Training wird der Körper kräftiger, ausgeglichener und elastischer. Das Training hat über eine verbesserte Haltung und ein verbessertes Körpergefühl einen Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden.

Aktuelles

Neu bei uns

Yoga +300h advanced teacher training mit Now Yoga. Start am 22. November 2019.

AUSGEBUCHT!!!

 

Yogalehrer

Basisausbildung

Im Januar 2021 starten wir wieder mit der Yogalehrer Grundausbildung 230h

 

Gruppenstunden

Hier findest du unseren aktueller Gruppen-Lektionsplan. 

Kontaktformular

Wo du uns findest.

room4 Pilates & Yoga
Rosenbergstrasse 10, 9000 St.Gallen
Telefon 071 534 42 02, Mail info@room4.ch
         
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