Personal Training Pilates / Yoga

Im Personal Training können wir noch spezifischer und zielbezogener auf Ihre Voraussetzungen eingehen.
Sie sind individuell. Sie richten sich nach der Leistungsfähigkeit, dem Befinden und der Fragestellung des Kunden. Übungen vereinfachen oder erschweren, Problembereiche, die während den Lektionen auftauchen, gezielt bearbeiten, detaillierte Technikkontrolle, etc. Im Pilates können wir dazu auch unsere diversen Hilfsmittel – z.B. Cadillac, Allegro Reformer, Chair, Barrel, Pedi Pull, etc. – einsetzen. Dabei gehen wir nach einem vertieften Eingangsgespräch auf ihre Bedürfnisse und Wünsche ein.
Die Faszien – das menschliche Bindegewebsnetzwerk – rückt zunehmend ins Rampenlicht aktueller medizinischer Forschung und internationaler Aufmerksamkeit. Diese aktuellen Erkenntnisse revolutionieren auch unseren Zugang zur Pilates-Methode.
Was Josef Pilates erkannte und vermittelte, ist nun wissenschaftlich nachweisbar. Der ganze Körper (Muskeln, Skelett, Bindegewebe) ist eine untrennbare Einheit. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich – biegsam doch reissfest, ermöglicht es federnde Bewegungen. Die Pilatesgeräte vereinfachen den «Zugang» zu den Faszien. 

Reformer Klassen bis zu 4 Personen

Hier trainieren 2–4 Personen gleichzeitig unter Anleitung auf 2–4 Allegros. Der Allegro Reformer ist das Herzstück der Pilates Geräte. In einem Metallrahmen befindet sich ein mit Federzügen befestigter, mobiler Schlitten. In verschiedenen Ausgangspositionen werden der Schlitten oder die Seilschlaufen bei verschiedenen Übungen bewegt. Wiederstände können individuell eingestellt und Schwachstellen ausgeglichen werden – oder aber es wird ein intensives, fordernes Training gestaltet.
 
Kommen Sie als Paar, mit Freunden oder sprechen Sie uns an, um geeignete Trainingspartner zu finden und einen Termin zu vereinbaren.

Optimales Training

Wir sind überzeugt, dass Pilates und Yoga optimale Trainingstechniken für die Bereiche Kraft und Beweglichkeit sind, wie sie für den Gesundheitsbereich nötig sind. Auch als Trainingsergänzung für diverse Sportarten sind diese Disziplinen ideal.

Interessiert?
Melde dich gerne bei uns.
 

Telefon 071 534 42 02
Mobile 079 605 53 82 
Mail info@room4.ch
room4 Pilates & Yoga
Rosenbergstrasse 10, 9000 St.Gallen
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