Kontakt

Für Fragen, Lektionsanmeldungen oder Schnupperlektionen melde Dich direkt bei Alena: alena.kundela@gmx.ch, 078 779 06 05 

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Alena's Unterricht

Yoga Flow, immer mittwochs 19.45-20.45 Uhr (Teilnahme online möglich)

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

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Wir praktizieren achtsames Yoga, das fordernd und dennoch kein work out sondern ein work in ist. In meinen Stunden verbinde ich fliessende Vinyasa Yoga Abläufe mit der Inspiration des Ashtanga Yogas, in dem wir bewusst in Verbindung mit unserem Atem sind. Dies ermöglicht eine konzentrierte Yogapraxis, ein klarer Geist und ein gesundes Körperbewusstsein.

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Yoga Flow ist ein dynamischer Yoga Stil, dessen Abläufe in jeder Stunde variieren. So gestaltet sich ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem ein achtsamer Umgang mit dem Körper gepflegt und die Bewegung mit der Atmung synchronisiert wird.

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Eine regelmässige Yogapraxis regt den Kreislauf an, kräftigt die Muskulatur, fördert Balance und Beweglichkeit und hinterlässt ein gutes Körpergefühl und einen ruhigen Geist. Der Bezug zum eigenen Atem während der ganzen Stunde ermöglicht uns Spannungen abzubauen.

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Die Stunde ist für Menschen mit Vorkenntnissen sowie für NeueinsteigerInnen geeignet. Die Lektion am Abend ist ideal für alle, die den Tag mit einem gestärkten Körper und innerer Ausgeglichenheit ausklingen lassen möchten.

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Persönlich

Alena Kundela ist als Primarlehrerin und Yogalehrerin tätig. Sie ist ausgebildete Yoga Alliance Yogalehrerin (500h RYS) und unterrichtet seit 2016 in verschiedenen Yoga Studios in St. Gallen. Die Weiterbildung für Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung besuchte sie 2019 bei Ursula Salbert.

 

Mit Leidenschaft verbringt sie Zeit in der Natur, in Bewegung und ist an Begegnungen mit verschiedensten Menschen interessiert. Zudem geniesst sie seit Kurzem das Familienleben als frischgebackene Mama.

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